5 Makanan Bikin Diet Untuk Menurunkan Berat Badan

0
84
views
5 Makanan Bikin Diet

Gabut Banget – Menentukan makanan untuk diet apa yang sebaiknya dikonsumsi memang cukup sulit dilakukan. Jika salah pilih makanan, proses menurunkan berat badan bisa saja gagal. berikut 5 makanan bikin diet, Hal penting yang perlu Anda perhatikan adalah pilihlah makanan yang kaya serat dan rendah kalori seperti berikut.

Berikut Makanan Yang Bikin Diet :

Alpukat

Eating Well menyampaikan, alpukat mengandung banyak serat, potasium, dan lemak tak jenuh. Menurut sebuah penelitian dalam Nutrition Journal, seseorang yang rutin mengkonsumsi alpukat memiliki BMI, berat badan, dan lingkar pinggang yang lebih kecil daripada mereka yang tak banyak mengonsumsi alpukat.

Yogurt

Makanan lain yang banyak mengandung protein adalah yogurt. Dalam yogurt, juga terdapat banyak probiotik yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh sehingga proses menurunkan berat badan anda jauh lebih efektif.Tetapi, perlu diingat untuk tidak menambahkan gula karena hanya akan menambah kalori. Agar rasanya tak terlalu hambar, Anda bisa mengonsumsi yogurt bersama buah atau sayur lain.

Salmon

Makanan untuk diet lainnya yang layak dicoba adalah salmon. Mengutip dari Eating Well, salmon berprotein tinggi dan memiliki banyak asam lemak omega-3. Jenis lemak tersebut mampu membuat seseorang merasa lebih kenyang sehingga mencegah konsumsi camilan tak sehat yang terlalu banyak.

Telur

Makanan yang mengandung banyak protein cukup penting saat Anda sedang menurunkan berat badan. Mengonsumsi makanan berprotein akan membantu tubuh merasa kenyang lebih lama. Hal itu bisa Anda dapat dengan mengonsumsi telur. Tak hanya itu, telur juga mengandung lemak sehat, vitamin D, dan kolin.

Popcorn

Siapa yang suka popcorn? Makanan yang identik ada di bioskop ini ternyata cocok untuk diet, lo. Namun, pastikan Anda mengonsumsinya tanpa tambahan gula, ya.Dalam 1 ons popcorn, terdapat 4 g serat, 4 g protein, dan 110 kalori. Jika dikonsumsi dalam porsi wajar, makanan ringan ini tak membuat berat badan Anda melonjak.Selain mengonsumsi 5 makanan bikin diet di atas, Anda tetap perlu melakukan olahraga, ya. Aktivitas fisik ini akan mempercepat proses penurunan berat badan. Anda bisa memilih jenis olahraga apa pun yang Anda sukai.

FACEBOOK KOMENTAR